船過水無痕、鳥飛不留影。想像自己身處於山水間，有艘小船自遠方划來，停在水中間，那畫面很美，幾隻小鳥結伴出遊嘰嘰喳喳從你頭上掠過，那聲音很吵。下一刻，你便起身，該幹嘛幹嘛去。方才的船、鳥，不管它是美，令你心歡喜，還是吵，令你心厭煩，都不重要，它來了、它走了，就是那麼自然。
人會生病、會不開心，常常都是因為違反了自然。
焦慮保護機制
人體內有一個「焦慮保護機制」，在惡劣環境下會自動開啟未雨綢繆、儲存糧食模式，幫人類提高生存機率。現代生活環境可說是比原始部落優渥許多，哪還需要獵食採集？手機按一按，熊貓就幫你把美食送到家門口，只差沒餵進你嘴裡。古代人焦慮，焦慮得有道理，而現代人焦慮，焦慮得沒天理，家附近就有超市超商，還屯糧是在屯什麼辛酸？台灣冬天幾乎不下雪，要吃什麼新鮮蔬菜沒有？事實上，有很多焦慮、擔心的事，有八、九成它都不會發生。
若你內建的「焦慮保護機制」強度自古以來從沒調整過，那現在可以來調降一些了。畢竟，突然有野獸從草叢裡跳出來咬你一口的那個年代，已經過去了好久。雖然偶而還是會有罵你嗆你的「現代野獸」會突然出現，但被罵一下又不會少塊肉，人家罵我豬頭，我都笑笑回他，我這是人頭，不是豬頭。人家問我有沒有香港腳，我都正經八百跟他說，我這是西藏腳。
有效調降焦慮敏感度的技巧：略過
今天來教一個有效調降焦慮敏感度的技巧：略過。去洞察你現在的喜怒哀樂，一切都是心的作用。若是焦慮了，是有必要的焦慮嗎？能改變的事就不用焦慮，慢慢著手去改變就好，不能改變的，焦慮也沒用，所以還是不用焦慮，直接略過就可以。
從執著中解脫，安享自在人生
庸庸碌碌的人常會無端自尋煩惱，簡稱庸人自擾。他們在得意時自滿，又在失意時自憐，其實，順境逆境都像月亮一樣陰晴圓缺總有時，自滿自憐自怨自艾都屬於一種對自己境遇看不穿的執著。看透這點，又學到「略過」這個技巧，那你就是智慧人了，令你歡喜或厭煩的那些，船過水無痕、鳥飛不留影，只要出了鏡頭外，便可輕鬆放下。安享自在人生，就是這麼自然。
