無限潛能、無限智慧、無限安樂，這三個無限，說的是我們的本心。當我這樣說時，就有人問：「既然如此，那為什麼我會感到痛苦？」、「我好像沒有智慧耶，沒辦法叫別人按我的意思做」、「常常有無能為力的感覺」。當然會造成這些結果，不只有單一因，但它們都有一個共同的原因：嗔恚。「恚」讀成會不會的會，原本意思是違反、忤逆的意思。
別人不順你心，結局不如你意，然後你就生氣了。聽起來再正常不過，但其實這一點也不合理。為什麼別人怎樣怎樣，你就該如何如何？當人受制於環境、受人言左右時，即便本心再厲害，也無用武之地。跟阿貓阿狗和隔壁老王完全無關，是你自己，讓自己的本心「懷才不遇」。空有智慧，你卻不給它發揮的機會。
嗔恚作為一種無形之毒，它在我們的身心靈上會產生怎樣的作用呢？隨便一個作用都很恐怖耶。比方說嗔毒能讓你的慧眼全然盲目，看事情、理解實相皆產生偏誤。火爆脾氣一發作，血壓馬上飆升，免疫力卻是下降的。若生的是悶氣，你的腸你的胃都將成為受害者。由嗔引發的寢食難安，特別難放鬆，即便不到敵意熾盛的地步，也叫人睡不好、吃不香、心情上格外難受。
之前我有說累積福澤值的方法之一：守戒／自律，有所為有所不為。比起少吃精製糖、少熬夜、多喝水、多做日光浴這些柔性勸導，「停止嗔恚」這件事是相對要緊的一件。難度頗高，但效益也是非常顯著的。
愚者自生恚，智者自生慧，前者怨禍常在，後者福壽不離。願你幸福滿滿、災禍全消，以下三個讓嗔火不容易燒起來的方法，先給大家預備起來。
放慢心速，享受慵懶
我們生活在網際網路十分發達的年代。網速是越快越好、搜索訊息要快、回應求快、辦任何事都拖不了。遇到一個不在節奏上的樹懶人，所有人都要急得跳腳。氣急敗壞之後大發雷霆，嗔火嘩一下被點起來，像樹懶一樣慢吞吞的那個人，其實也不會變快，徒讓自己落入全然盲目的無明窘境，欲速而不達，想想又更氣了。
我不是叫你以後都把工作慢慢做，你做你自己就好。但人生不全都只有工作而已。放下工作、走入生活時，請盡情享受慵懶吧！飯一口一口吃、和人聊天時耐心聆聽、鬆開緊皺的眉頭傻傻笑一個、樂呵呵做些自己喜歡的手工藝、懶洋洋耍廢、慢吞吞起床……放鬆地宛如一顆軟趴趴的麻糬的時候，你就成功了。
拒絕煽惑，進入當下
今天你生氣自己，你懊悔過去，今天你生氣某人，你計畫著下次要給他點顏色瞧瞧，生氣令人身處錯位時空，全然盲目到忽視周圍一切美好的人事物。身處錯位時空中，心有不定，那也是很正常。
不管你耳邊的小惡魔滴滴嘟嘟跟你說什麼，煽動你討厭自己，還是魅惑你討厭別人，你都不用管他。儘管把心定錨在當下，利用一塊剛烤好的麵包、一杯現磨咖啡、一盆美麗的小花、一些清新的香氣，回到最初的自己。平常有事沒事，宜從日常生活中多多蒐集一些美好的體驗，用高階的善美能量去覆蓋低階的嗔恨能量。前者具有創造性，後者則帶有毀滅性，可千萬別用錯。
降低敵意，升高興趣
敵意是嗔恚的火種。人常常因為想要贏，去比、去拚、去計較，沒有贏的時候就生氣了。想要贏完全沒有錯，但你是不是忘了一個可能性？雙贏！誰說一定要有負才有勝、有人輸才有人贏，正是這種二元思維，大大限縮了我們的潛能。心海無限，不一定非得有人負傷、不一定非得找個輸家踐踏，永遠記得：「共好雙贏」、「自他兩利」，你永遠都有這個選擇。
下回，別再想著去擊敗誰，除非你在射箭或玩橋牌。試著對你以為的敵人升起興趣，好好去看看你們可以一起合作的地方，說不定你倆正好是能互相激發潛能的好夥伴呢！就算沒有火花，也沒有任何損失。只有不小心生起氣來，那才會讓自己真正虧到。
