現代人體溫普遍偏低，為了預防長期低體溫對健康造成的負面影響，如新陳代謝下降、免疫細胞活性降低，我們做衛教時，常鼓勵大家喝溫開水、持續運動、泡澡或足浴。夏天不用怕，但冬天一定要記得關鍵部位(脖頸、腳踝)保暖。無獨有偶，中醫也怕寒性體質的人夏季引寒入體，狂灌冰飲、猛吃生冷、對著冷氣風口直吹，這叫「雪上加霜」。
寒的冷的在身體上，是循環差、免疫差，凝滯和淤積，對預防萬千疾病皆不利。以佛學為本的西藏醫藥學，更進一步照顧到心靈能量層面。強調暖身之外，暖心也是相當重要！生命能量在西藏也稱作命氣(Tsog-lung)，無形的，一般人看不見，但你能從豬油遇冷凝結的意象來理解。當人心寒時，做什麼都沒有動力，一樣也是凝滯，甚至還有人會變得冷漠。寒邪入心，生命能量流不動，做什麼都覺得累。
不管你是要籌謀生計還養生大計，「謀生」要順利，謀心的方法先學會，關鍵在一個「暖」字。怎樣讓自己的心暖起來、叫生命能量流動起來？馬上來講：
順的時候利他，不順的時候無傷
你給予他人任何形式的幫助，不只對方心會暖暖的，你的也會！熱心熱心，就是這樣來的。看到難過的人，人飢己飢、人溺己溺，若能用智慧去協助他拔除痛苦，你就是暖男暖女。對象不限於人，比如幫海龜去掉纏住的廢漁網也是功德加一。順時幫人，不順時幫不了別心急，無害心升起來，不輕易發怒、不隨便剝奪於人。以慈悲心為基底，調出來的就是天上甘露，而非人間苦酒。
斬貪嗔癡無悔，以善良保護念頭
血液垃圾多，循環難順暢。心裡有毒，一樣影響命氣流通。藏醫巨著《四部醫典》中提到最需要排除的心毒：貪欲、嗔怒與癡愚。拿自己需要的不叫貪，吃超過、索求超過……任何超過才叫貪。憤怒大家都很懂不用多說。癡愚，無明、理智失蹤的意思。貪嗔癡都不是好東西，棄之不可惜。取而代之，改用善良保護自己的念頭，暖心的同時，還保平安啊！
做正業做正事，愛與幸福融化冰
試著回想一下，當你心驚、恐懼時，是不是手心冒汗、脊背發涼？沒有錯喔，你的感覺很準確。情緒，是身體最誠實的溫度計。芬蘭阿爾托大學(Aalto University)研究情緒與體溫之間的關聯，觀測到悲傷者四肢呈現代表寒冷的藍色，沮喪時不只四肢冷，咽喉部位溫度也偏低。幸福則讓受測者全身散發代表溫暖的紅黃色，尤其心中懷愛時，身體多部位升溫。
不走偏門、不做叫自己擔心受怕的事，走花路、做能溫暖彼此生命的好事。懷抱善意，以暖流加持自己，再向外擴散出去，天下沒有不能融化的冰。
