現代人哪一個不是壓力山大？人人都有自己的壓力需要排遣、紓解。紓壓怎麼紓？買漂亮的名牌衣服來穿？買的時候固然很紓壓、很快樂，等信用卡帳單一來，「完了完了，月底要吃土了。」花錢太盡興太超過的人，反而壓力更大。那去給人做頭皮理療、按摩肩頸比較好嗎？肌肉緊繃紓緩，確實非常紓壓，說實話我自己也很喜歡。太放鬆沒注意，走出髮廊撞到人，被潑了一身咖啡，瞬間爆氣，血壓又飆上來，花一小時放鬆，也可能一秒就破功。
我向來很鼓勵大家用各式各樣的方式紓壓，購物沒問題，是衝動購物才會出問題，按摩也很好，肌肉放鬆心情也輕鬆。但這些都只是暫時的，就像船艙破洞進水，你用勺子一瓢一瓢舀出去，船不會馬上沉下去，可以稍微救一下命。但真正治本，還是要去補漏！天天在那邊舀啊舀，是要舀到民國幾年啦！
我上一個作品《不生病的藏傳紓壓術》，厚厚一本十幾萬字，總結一句，最終極的紓壓術呢，就是去改變我們的思維，思維一變，不只結果改變，甚至連我們的身心健康都有可能變得更好！以防你沒看過，下面先幫你「前情提要」：
甲乙丙思維法，好結果自己造
甲是外面發生的事、你遇到的人，比如說潑了你一身咖啡的那位。乙是轉換、轉念、看法改變。丙就是結果。甲不能變，但透過乙的過程，可以去改變丙。被潑一身咖啡，你去責怪他，結果高血壓，臉紅紅、脖子整個緊起來。被潑一身咖啡，你加入「乙」轉換思維，心想「唉呀，老人家手沒拿穩，人家年紀大也是辛苦。」、「呵呵，被帥哥潑到，也是有緣。」、「管他誰潑我，舊的不去新的不來，剛好買件新衣服。」、「被潑咖啡還好啦，沒被潑大便算不錯。躲過一劫。」
又或者，人家辱罵你、嘲笑你，這事不能變，你當他是在幫你念經，那你就從一個鬱悶的壞結果，轉成一個身心均安的好結果。
怎樣能讓乙成功？打開你心胸
打開心胸(Open Mind)人會開心。所以形容快樂，我們會說開心，不說閉心。轉換轉念、改變思維，不是說變就能變，變是最難的。有多難？有人一個想不開，一個念頭折磨幾十年。小時候被爸媽唸到爆炸，自信心喪失，一直有個心結卡在那，做很多事都不順。朋友講述他的「童年創傷」，我問，「你爸媽現在還好嗎？」他說，早就走了。「走了你還不放過，是要把他們挖出來再問個清楚嗎？」我開玩笑說。
放過別人，其實是放過自己。學放下、學放過，是一門好功課，在結束這趟地球遊學之旅之前，希望你我都能順利拿到這個學分。怎樣拿？善良加慈悲。不求回報、利他的人很善良，容得下他的好、他的壞就是慈悲。這不是什麼密法，而是能讓我們活得更美的活法。
