每年 3月5日或3月6日
在農業時代，驚蟄是種春雷乍響、農耕起始的節奏，提醒還沒播種的要趕快囉！才好及時搭上後頭的雨。而在現代，我認為驚蟄前後，有種潛龍抬頭的勢。搭上這勢，等於坐上順風火箭，如果做的又是對大部分人都有益的事，那更會有種觸處生春、因緣俱足的順暢感。想要許下能夠實現的願望，請好好把握這個時機。
春雷是天的號角。就像賽車場、運動場上旗子一揮、哨音一響，宣布可以開始衝了。怎樣衝呢？在一個身心靈平衡、五臟平和的狀態下去衝，是最理想的。保身心靈平和，你可以跟我一起這樣做。
改善春困，髮常梳面常搓
出現春困、乏力倦怠的狀況，宜適量飲用熱茶、熱咖啡提振精神，注意咖啡因攝取，每日不超過 400 毫克，約莫喝 200 毫升的濾掛式咖啡，3 杯以內都不會超過。再加上拍面搓面，揉耳捏耳，梳梳頭，以及按壓刺激**「太陽」與「風池」**兩穴。頭部血液循環變好，人就不會那麼愛睏。
我經常透過梳頭來改善顱內供氧狀況。缺乏靈感嗎？開會前梳一梳，創意馬上來。記憶力差？忘東忘西好困擾？先梳再說。梳頭自古以來就是很受歡迎的養生法，不過現代人反而梳得少了，只有頭髮亂的時候才梳，男生頭髮短，甚至都不梳了，這樣就很可惜。古醫家有言，「五臟之血、六腑之氣皆上注於頭」。頭上的穴位有上百個，最重要的長壽保健第一要穴**「百會」**，也在頭上。經常梳梳頭，不僅消除疲勞，對自律神經失調型的頭痛，也有滿不錯的緩解效果。
鬱悶不安時，請觀想樹木
春天驚蟄日，不只蟲子們蠢蠢欲動，就連人心，也很容易跟著浮動起來。這時候，正需要一個強而有力的觀想物，來幫助靜心。我認為大樹、老樹，就非常好。每個細節都可以多加利用。
你可以跟我一起這樣做：
- 觀想嫩葉：「翠綠」、「萌發」、「充滿生氣」。
- 觀想果實：「飽滿」、「豐盛」、「能利益其他生命」。
- 觀想樹幹：「挺拔」、「強壯」、「正直」。
- 觀想樹根：「沉穩」、「根基穩固」、「堅實支撐」。
想像自己像一棵大樹，穩穩紮根在地球上，從土壤中吸收無窮盡的養分，供應自身每個細胞，又結出豐盛果實，無私餵養萬千生命。當你心情煩躁、心有不安的時候，藉由這 5 分鐘的樹之觀想，很快能恢復平和與寧靜。
開筆寫好字，喚靈性醒覺
農曆 2 月 2 日，為龍抬頭日，從前人們會在這天特地「開筆寫字」，取一個眼明心明的吉祥寓意。現代人少有機會書寫，工作多半靠電腦，打字快、處理訊息快，寫程式、問瑣事叫 ChatGPT 出來講，很快就能得到答覆。不過，什麼都這麼快這麼有效率，我們的日子好像也沒有過得比較輕鬆啊！現代人，不論大人小孩，人人都有壓力。
處理驚蟄時節小毛毛蟲一般的焦慮過動，今天我們不吃藥，改召喚龍出來，學古人風雅開筆寫字。於一筆一畫間，清淨自心，藉由紙上一橫、一豎、一撇、一捺，重新整頓身心靈。
至於寫什麼才好呢？有人習慣一提筆，就是一心一意抄經文，有人偏好在筆記本中記下剛聽到的格言錦句，還有些人特別喜歡練習英文花體字，用鋼筆、毛筆、鉛筆、隨手拿一枝筆……只要是你親手寫的，那都是好的。請按照自己喜歡的方式去做。引龍伏蟲，提筆書寫，引出心中的龍，制伏躁動不安的蟲。
把握時機，種下心願樹
驚蟄是種下心願樹的好時機。比方說學一種新語言、轉職轉行、開創新事業、開始跟鄰居打招呼、開始對陌生人微笑、到一個沒去過的地方旅行，任何新嘗試都很棒。
願望也可以跟健康有關：
- 藉由轉念令嗔恨習氣自然鬆脫。
- 以前找同事拚酒，現在改跟好友一塊品酒。
- 吃原型食物、早點上床睡覺。
- 好好提升肌肉量。
除了健康方面的心願，另外還有一些心願是對自己和大家都好的，像是「逐漸轉為以植物性食物為主的飲食法」、「養成易原諒性格」、「放下敵意，改謀求共好雙贏」。或者也可以很單純決定開始「減塑愛地球」、「寡欲少貪，身邊只留下有用的物品」。
有什麼好的想法，儘管放膽想、著手做，這時候大膽許願、勇敢追夢，天地都會聯合起來幫助你，令好的心願，從此時此刻開始萌芽。
