身體免疫機能良好的人，能有效抵禦外來病菌、病毒與寄生蟲的危害，減少患病頻率。另一個鮮為人知的額外好處是，降低疲勞感。免疫力良好，意味著系統能快速識別、第一時間處理，因此不需消耗太多能量來應對病原微生物，所以較少會出現無力倦怠，或極度疲勞到難以恢復的狀態。臨床上我觀察到，那些免疫系統能正常發揮作用的人，往往也是最有活力的一群人。
其實心也一樣。倘若人心的免疫力很弱，常常會因為一點小事情就暴跳如雷，或者受了一點委屈就感到全世界都不理解自己，一顆心經常性七上八下、惴惴不安，這些都非常消耗能量耶。聽到有人說他「心好累」，我覺得形容得很貼切。人心，真的是會累啊！至於怎樣才可以不累？靜心淨心、煉心修心，培養一顆令生命感到溫暖的菩提心。下面這幾個念想，有增益心免疫的良效，我們一起來想一想：
如遇違緣逆境，切莫「以我為重」
遇到了違背自己習慣、常識的討厭時刻，一顆沒有修煉過的心，第一時間一定是怪別人、怪環境、怪東怪西。「都是別人不好，害我變成這樣。」、「你看，都是他害的啦！」事實上，真正害你不爽的不是別人，而是「我執」。
在情感上、觀念上、生活習慣上、思維方式上，只認定自己的認定，以自我小我私我為重，這是無繩自縛，非常侷限非常狹隘的「我執」。害得你煩惱、惹得你不爽、鬧得你片刻不得安寧。往後你將要開始不爽的每一個片刻，先別怪罪他人，改成檢查自己的「我執」。西藏有句俗諺：「眾過患歸於一」，這個一指得就是執著。說不定是自己搞錯了呢！說不定誰都沒錯，只是角度問題。得見大世界，得享大自在，最好就是這樣一次次鬆動執著，並讓它們自然鬆脫。
感恩再感恩，知道自己為什麼能活著
我現在還能呼吸、還活得好好的，能吃飯睡覺寫字散步……做一些幫人恢復健康的好事情，是因為我特別聰明、特別帥氣，還是特別優秀？其實都不是耶。是因為土地的滋養、有乾淨的水源、清新的空氣，天上的太陽、地上這許許多多的人，有人幫我這個、有人幫我那個，所以才成就的現在的我。
其實不只是我，每個人都一樣。都是接受天地，接受萬萬人的協助，才有辦法存活。難不成，你可以自己從媽媽肚子裡跑出來？然後吸空氣就能長大？不可能嘛！至少，都還有醫生護士把你拉出來，不管是牛的還是人的，也總是要喝些奶才會長大的不是嗎？
幸福之法無它，唯有「感謝如母有情眾，知恩念恩報恩。」家鄉師父教我的，現在我也交給你們。「唉呦，我受到的幫助還真多耶」，如果能這樣思維，那心胸自然會很寬大、心境時刻美好，這邊受到的恩惠，那邊再給出去，如此來來回回，令自己變成愛的載體，每天都會過得很愉快。
脫離痛苦慣性，每個當下都嶄新
察覺慣性反應、取消、重置、創建幸福連結，請再三反覆這樣做。我發覺現在的人心裡「地雷」埋很多，很多點不能踩，一踩就爆炸。奇怪耶，這雷埋藏在自己心裡，爆炸的時候炸傷別人難到自己會沒事？不也一樣很受傷。這樣太痛苦了啦！趕緊來除雷。
從你看到這篇文章開始，就不必一再折磨自己了。早一步開悟的覺者曾說，「即便罪滿世間，我們仍可以轉惡緣為覺道」。捨棄痛苦慣性，換一個有創意、有智慧，又不失慈悲的方式來反應看看。甚至，淡定一點以不反應來回應，不接招其實才是最高招。
誰喜歡痛苦、誰又討厭快樂？沒有啊！其實所有生命都跟自己一樣，更願意安住於快樂之中，並且遠離恐懼與悲苦。理解這一點，這世上許多奇奇怪怪的鳥事，你都能看清了。有好的機緣，不妨讓自己和別人，都多快樂一點、少痛苦一些，這便是對自己、對世間，最吉祥的心意。
