每年 4 月 4 日、5 日或 6 日
清明，是24節氣中唯一一個肯定會放假的節氣，而且一放還好多天，剛好讓大家有時間到郊山走走，感受一下什麼叫做「吹面不寒楊柳風」。老關在屋子裡，恐怕就不知道外面的天，都變成怎樣了。擁抱自然，清淡明智，能下一場雨更好，雜念、妄念通通被洗掉。
清明時節身心靈養護重點，一起來看看：
憶念死亡，校正生命軌跡
清明掃墓，不光是去掃那個墓而已，在這個氣清景明、萬物皆顯、家族成員相聚的特別日子裡，不妨關心一下彼此是否神智清明、神態清明，過得還可以，好讓天上的長輩放心。
另一方面，還可藉由祭拜、掃墓的機會，來練習「憶念死亡」。死亡在漢地，經常被當成是禁忌話題，在藏地卻是很重要的修心主題。能夠清楚地意識到，這世的生命總有終止的一天，你將拿回你的時間，自然而然厭棄蹉跎。透過憶念死亡，回到生命正軌，抓緊時間精進、修行、利他、實現初衷，最終為自己贏來一個問心無愧、此生無悔的圓滿。
沾衣欲濕杏花雨，於此天清地明之際，且讓我們一起來思考一個十分重要的問題：「我希望我死後如何被人懷念？」
不知從何思考起？別擔心，這個問題也是有很多範例的。像是有人的墓誌銘是這麼寫的，「睡在這裡的是一位熱愛自然和真理的人」，也有人被評價「他總是以他自己的一顆人類的善心，對待所有的人」。而數學家魯道夫窮極一生都在算圓周率，他的墓碑上刻有，他好不容易才算出來的數字π，π等於3.14159，一直算到小數點後35位數，無人能及。
看完了別人的，想想自己的。在屬於你的牌匾上，你希望上頭寫些什麼呢？是「驍勇善戰」、「陶鑄群英」、「造福桑梓」，還是「樂善好施」？應該沒有人希望被寫上「渾渾噩噩」、「卑鄙無恥」或「一事無成」，好好思考這個問題，有助於釐清初衷，重新修正自己，將時間、精力和關注力，放在真正重要的事情上面。
春遊踏青，舒筋骨護雙眼
五天連假，除了掃墓還能幹麻？做什麼都行，就是不要熬夜追劇！春天是最適合舒展的季節。眼睛、筋骨，都不能憋著。
視覺上舒展，最好是一大片的綠，遠山近草，遠景、中景、近景交互欣賞。或是打桌球也很好，看著跳來跳去的小球，兩眼各6條眼外肌，以及控制水晶體厚薄的睫狀肌都有充分運動到，這對預防近視與老花眼惡化，都很有幫助。放假宜外出看山看海，用來「養眼」，平日伏案工作建議每半小時、1小時，抬頭望向6公尺以外的景物，時間不必長，幾秒鐘就可以，藉此調節眼部肌肉，避免眼過勞。
筋骨上舒展，到山上去做各種伸展操是最好的了。俗話說「筋長一寸，延壽十年」，做各種伸展的時候，宜觀想春天的花草樹木生氣勃發、生機盎然的模樣。此外，情志更要舒展，沒有什麼比春日鬱悶還傷身的了。請好好享受假期，盡可能找些能舒心放鬆的事情來做。
等待彩虹，拒絕二元對立
清明時候，虹始見。彩虹出現在雨後的晴空中，象徵屬陰的「雨之水」，與屬陽的「日之火」溫柔相會。這樣的和諧，在清明時節特別有機會出現。陰陽不相對、相容為一個完整的整體，具體表現出來，即為美麗的彩虹。這些都是在天上的。
回到地面，近觀我們身旁，也有許許多多如水似火，水火不容的人事物。永遠不嫌遲，相戰不如相愛。放棄敵對，放下衝突與對立，才令陰陽相合的彩虹自心海浮現。雲薄入日、日穿雨影，清明時節，空氣中的清朗，與你我心裡面的清明，無二無別，一如一，一如光，光裡有彩虹、有我亦有你。
