「春雨驚春清穀天」，春季是個很有意思的季節，既為四季之首，氣溫高高低低很有變化，還會打雷、會下雨，萬物開始萌發、創生。對應到人身上，也有一股生發之氣，幫助我們更新調整。各種體質的人該怎麼調？一一來說：
各種體質的春季養生要點
寒底體質：首重免疫與辛蔬
寒底體質的人本身免疫力就比較低，睡飽吃好尤其重要，千萬別叫自己太累。春辛蔬吃起來，諸如洋蔥、青蔥、蕗蕎、大蒜、韭菜，吃起來辣辣的、有辛香氣味的，正是你這時節的養生法寶。
偏熱體質：穩定情緒與綠色生活
體質偏熱的人在這季節要注意的是脾氣。春天揚發，火氣一旦發起來，亦是很難收拾，急躁、發怒能免則免。去爬山、去踏青、去欣賞美好的自然風景，或者是做一些讓自己身心放鬆的活動，像是練瑜伽、按摩、做SPA、吃美味的深綠色蔬菜、去給人家洗洗頭，或在家自己梳梳頭，這些都很好。
體質虛弱：顧好腸胃、勤練揉肚功
身體虛弱的人要顧好肚子。驚蟄過後，微生物與昆蟲活躍，雖然腹瀉是人體的自潔機制，但過度拉肚子會瀉掉元氣。體虛的人洗菜要乾淨、砧板生熟食分開，少吃涼拌與生食。若想更舒服，適合練習《正念靜心揉肚功》，照著影片練習即可。
健康優等生：順應時節超前部署
底子好的健康資優生，春天會像櫻花一樣心花怒放，整個人清新舒暢。這時養肝等於在幫自己超前進度，待夏季來臨，能有效預防與寒氣有關的疾病，保持手腳溫暖、健康舒適。
養肝四件事：啟動全身氣機循環
這邊所說的養肝，不光是肝臟這個器官，而是以整體的角度來看，意指那個令全身氣機循環疏通暢達的系統。於此時此刻，順勢調養最是事半功倍，天地都會聯合起來幫你。
一、怡情養性，不殺
在高山上呼吸新鮮空氣，最能令身心舒暢；海邊長大的人，可以去看看大海，聽一聽令人心情平穩的海潮聲，順便踏浪接地氣。大家可按照自己的特質，儘量去做一些讓自己心情變美麗的好事情。春美好生，對待萬事萬物萬萬人，應喜迎其發展，衷心為他人萌芽成長開心。「生而勿殺、予而勿奪、賞而勿罰」順應春之氣，現世無殤。
二、照顧血液品質，淨化
- 調整生活習慣：避免熬夜、品酒不拚酒，並採用以植物性為主的飲食法。多菜少肉、多天然風味、多原型食物。
- 現代科技輔助：透過血液淨化療程，可有效改善高血脂與循環不佳，減少中風機率，並促進被破壞的肝細胞再生。
三、藥物與營養補品，慎用
是藥三分毒，合理用藥才不怕治好了病卻累慘了肝。家中若有服用多種藥物的長輩，要幫他們注意藥物是否重複。同時，不要濫用營養補充品與保肝藥物，例如維生素A若攝取過量，反而會造成肝臟損傷。
四、經常性釋放壓力，舒心
不只喝酒熬夜會養出脂肪肝，長期壓力過大也會！壓力荷爾蒙皮質醇會引發全身發炎、小腹肥胖與代謝異常。環境中的病菌遠沒有心裡的高壓恐怖。透過「洛桑冥想屋」系列影片，將引導大家重建腦神經幸福迴路，學會放鬆、珍愛生命。
