念頭是一種比火箭還快的東西。人可以一秒神遊火星，換坐太空船，得花上好幾個月才到得了。快思快想，人一天究竟能有多少念想呢？加拿大皇后大學認知神經學專家喬登・波彭克(Jordan Poppenk)計算出人一天約有6200個念頭在腦海中潮起潮落。另有人說6、7萬個，甚至8億4千個，總之，就是很多的意思。
念頭太多，小心健康亮紅燈！
念頭特別多的那些，要嘛是躁症，要嘛就是大師，差別在於，這數以千計、萬計的念頭中，有多少能對世界、對自己，產生良善的影響。要是都是些糟糕透頂的念頭在腦海中流竄，不受控、不合理又沒有邏輯，那就要很小心，因為這很可能引發一連串的健康問題，或衝動或消極或厭世，壓力倍加、體重飆升、睡眠減少、慣性頭痛或心血管受不了，都有可能發生。
所以有人修習「一念代萬念」，甚至調心至無念，每天找個時間放空，放鬆。或用一個好的念頭，代替千千萬萬個不受控的念頭。讀經、持咒、祈禱、祈福，不管是哪個宗教的，都有這個一個善念代替萬個妄念的好處。
什麼是妄念？
簡單講一下什麼是妄念。妄念、雜念都屬於記憶體中的垃圾訊息，比方說杞人憂天式的憂慮、草木皆兵式的疑神疑鬼、於事無補的悔恨、對真相理解錯誤而產生的怨懟等等都算是。
忍住不去想它，有多難？超級難！
所以不要忍，改用轉的。把那些耽誤你的、看似沒用的念頭們，轉個性，讓它們轉而為你服務。
一杯水的啟示：你的心態決定世界
我一直很喜歡經書上的一個比喻。同樣一杯水，天人來看是能治癒疾病的甘露、凡人來看它就是一杯水、惡鬼來看卻以為是膿血。水就是H2O，由氫跟氧組成的這種東西，本質上不會變，但你的看法，能決定它的性質、決定它的用途、決定它對你的影響。
把水變成甘露的養生智慧
想把它變成甘露，請每天喝3000C.C.溫熱開水，小口小口啜飲，太陽下山前喝8、9成，剩下的量晚上、睡前喝。夏天流汗要多喝水能理解，但為什麼冬天我也叫你喝呢？因為要避免「血液濃稠」的問題。你交感神經太旺、緊張、很忙、壓力大、作息很糟糕、吃的不理想、常常生氣，血液品質都不會太好。怕說冬天衣服穿得多，跑廁所不方便，而減少喝水，血液變稠、循環就變差，睡到下半夜血液又更稠了，冰凍的早晨猛然一醒來，血管猛一收縮，就中風了、就塞住了。冬季早晨好發的心血管疾病，就是這樣來的。
人若糟蹋身體、不給他足夠的好水，以後就換身體來糟蹋你，讓你嘗盡種種不舒服與不方便。藉口說水很難喝、沒味道不如喝飲料，就是錯把救命甘露當成是膿血了。如果是這樣，念頭得轉一轉。
跌倒了，看見地上的寶物
水是同一杯水。石頭，也是同一顆石頭。遇到墊腳石，錯看為絆腳石，跌了一跤，還罵那石頭。這樣豈不是很傻？
萬一在人生的道路上跌倒了怎麼辦？再爬起來就好？等等，別急著站起來，先看看地上有沒有寶物，撿好了再慢慢起來就可以了。
一下子能認出墊腳石的你，是神人，你就踩著它登峰造極去吧！而認錯石頭被絆了一跤，卻能把地上零錢撿起來的是高人，也算是很有福氣。最慘就是絆倒了只會坐在那邊哭，還要等人家來哄你，這就是呆人。拜託，千萬別當那呆人～
我常說，不要哭，要笑，笑著笑著，幸福就來了。念念不虛妄、念念良善美妙，你就是快樂與希望的載體。
