西藏醫藥學看待健康的標準，比西醫要求生理性、心理性的健康，還要更完整。老藏醫全面性、更深入地講究身心靈的完美平衡。西藏人認為，唯有使身心靈皆處於和諧狀態，才算是真正的健康。
讓身心靈平衡很難嗎？不懂方法的話，確實很難，但說穿了就不是秘密，而且人人都能做到。透過「觀想」便能達成。
西醫的困境與觀想的曙光
近年來，西醫主流學界在癌症時鐘年年快轉、罹患慢性病人數不斷增加的現代，經常感到力不從心。有些內科醫師甚至越開藥越喪氣，因為有很多病，醫生只能幫忙控制住，但無法根治。再厲害的醫生，能醫得了身體，但不見得醫得了心。若病人本身不願改變，醫生能做的也實在有限。
於是，學者們將眼光望向了東方。尋求那古老、卻有效的輔助治療法。其中之一，便是「觀想」。
觀想如何改變腦波
觀想為何有效？因為它能改變思維、改變腦波。一般人經常處於β波，這樣的波長，雖能快速對周遭事物做出反應，但精力全花在隨機應變上，身體無暇顧及修復與免疫。
科學家觀察僧人腦波，發現他們十分擅長將人腦降速到α波，甚至θ波。此時處於專注而放鬆的狀態，腦袋裡沒有胡思亂想消耗能量，每分鐘最低閃過4個念頭，甚至更少。
佛陀腦波：身體的修復力
身體在這樣的放鬆狀況下，類似天下太平的盛世，百姓可以安居樂業、勤奮耕種、休養生息。人的身體處於高免疫狀態，所有免疫細胞都能動起來，身體的再生與修復能力也達到巔峰。有人甚至將修復力如此強大的θ波，美稱為「佛陀腦波」。
我常說，感冒不是吃藥吃好的，而使靠自癒力康復的。而很多病都像感冒這樣，醫生能暫時幫你一把，但最終還是得靠自己。昨天教了西藏人基本都會的「光的觀想」，有空不妨多練練。(明天再來講講「水的觀想」。)
觀想的姿勢與心境
至於觀想姿勢，「盤坐」當然是我的第一首選。找個安靜、光線不要太亮的地方「平躺」，也有助於放鬆，西方心理治療師偏好這個姿勢。若外在條件都不允許，也無妨，能有張椅子便可，甚至等公車時站著也可以做。能在世俗的喧囂中覓得內心世界的寧靜，更是厲害。如果有心練習觀想，那麼，一切逆境都能成為你的助緣，除非你先舉白旗、自己打了退堂鼓。
