半導體產業講究良率管理，晶圓良率越高，企業越具競爭力。企業求競爭力，個人談的則是生命力。比起晶片更為奧妙的我們的人生，自然也需要好好來管一管。管什麼呢？一般人若能做好心念管理，不但對維持健康大大有益，當你重拾內心的坦然自在時，你的專注力、判斷力和覺察力，也都會有優於常人的表現。這同時對於預防失智，也是極好的！
今天繼續來轉化對身心有害的慣性思維，從源頭去預防情緒暴衝，避免血壓飆升，管控壓力荷爾蒙。下面四個想，一起來想一想。
轉化慣性思維的四個練習
1-理解「所願不遂」是一定會發生的事
所願不遂意思是你心裡希望的沒有發生，或發生的不符合期待。所願不遂本身沒有傷害性，但因所願不遂而產生的怨懟、憤恨之情，日夜累積下來，卻頗為傷身。當這股無形的怨顯化出來時，經常是胸腔各部位的疾患。
這邊你就看到一個重點，所願不遂完全無害，會讓它產生害處的，是我們面對它的看法與反應。對治的方法很簡單，就是「清楚知道願望不一定都會實現」這樣就可以了。看上去有些悲觀，但其實這是一種積極的處事態度。許願、祈願，你都能儘量懷抱大願，但請記得一點，任何願望它之所以能夠成就，是由許許多多的因素所構成。並非單一因。
舉例來說，我希望員工盡責，我不是去叫去喊去脅迫。而是要打造一個適合工作、工作起來愉快的環境，讓他們發自內心並且沒有後顧之憂地讓工作順利進行。我需要創造一些因，譬如：給予合理待遇、聘僱能夠互相激發潛力的人才、準備好休息室、設計回饋獎勵制度等等。每一個心願的圓滿，後頭都有很多人的努力，若執著於單一因，肯定無法如願，還常叫人心裡受苦。
2-知道自己可以不必對每件事都做反應
不知道大家有沒有看過桌球發球機？它會一直吐出桌球讓你練習揮拍。我們生存的這個世界，其實也就是一個巨大的「發球機」，不斷會有東西朝你發射，有時出球頻率之快，讓人疲於奔命還應接不暇。
不同的是，桌球發球機只吐桌球，來了你就打，完全沒問題。而這個世界發球機，丟出來的東西可就千奇百怪啦，你可別傻傻全都接下。這樣會累死，還會因為太累而脾氣暴躁。應對世界，原本玩心轉為嗔心，那是很痛苦的一件事。
世界發球機的真正規則是：不必全都揮拍，選想打的打就可以。看到桌球你才打，若朝你發射出一坨便便、一隻妖怪、一顆炸彈，快快閃開就是。看清楚、再揮拍，懂得遊戲規則，你或許會發現，這世界發球機遠比桌球機好玩多了。
3-習慣性遠離不利生的行動心態和言語
養生的大原則就是多多累積健康「小福報」、儘量斷離不利生的「小罪惡」，最後正負相加，超過六十分及格，你就達到無病無憂健康衰老的條件。不過，說是最容易，做起來是最難。我們犯懶時常常是前進兩步退一步，前進一步倒退十步，想減肥卻越減越肥，很多計劃控制體重的人，都曾遇過。
不過別氣餒，到最終結算前，我們都還有機會幫自己累積分數。我們也都可以互相提醒，互相打氣，養成趨吉避凶的習慣。有意識遠離傷害身心靈的行動、心態和言語。常常這樣做，等進入善循環階段，養生就會變得輕而易舉，不用再花那麼多力氣。蛻變過程中可能會出現一些不適感或好轉反應，這都很正常，請繼續堅持下去，別讓這不適感趕走未來更好的自己。
4-將憤怒焦慮厭世視為身心靈調整訊號
一般被稱為「負面情緒」的憤怒、焦慮、厭世等等，並非全然一無是處。它們可能是你身心靈失衡的提醒。將負面情緒視為「微徵兆」，它們或許還可以幫我們提前預防一些疾病的發生或惡化。
比方說，慢性疲勞的人、交感神經過度亢奮的人、血糖不穩的人、帶有敵意性格的人、心存偏見的人，都比一般人更容易火大。而睡不好的人、脾胃失養的人、腦神經傳導物質失衡的人、有心理創傷的人，焦慮起來更是沒完沒了，很難喊停。至於厭世，休息不夠的人、罹患憂鬱症的人、腦霧腦過勞的人，也都有機會遇到。
永遠不要因為出現負面情緒而苛責自己，好好理解這些調整訊號，我們定能逐步恢復健康。
