每年 3 月 20 日或 21 日
春分在古代又稱為「日中」，或叫「日夜分」。「分者半也，此當 90 日之半，故謂之分。」春分是剛剛好的一天，白天跟黑夜的時間剛好一樣長。這天，讓我們效法天地，來做一些剛剛好的事吧！
壓力剛剛好
壓力爆表的人時時處於備戰狀態，壓力荷爾蒙皮質醇，長時間分泌過度，不但削減免疫力，也弱化人的學習能力。然而懶倦疲軟、零壓力狀態，逐漸鈍化身體各項機能，長久下來，也不見得是什麼好事。壓力過大會傷身，這個大家很容易理解，但為什麼壓力全無，也很傷呢？因為身心都處於一種過於放鬆的狀態，應變能力久不用，就越來越差，一個小小的狀況出現，對於平常習慣全無壓力的人來說，就會變成天大的事情，反而令人更焦慮、更不安。而身體放太鬆、缺乏鍛鍊，體力會越來越差，稍稍走一點路、稍微整理一下家裡，就會覺得累。
一鬆一緊，時拿時放、收放自如的平衡狀態，才是對身心靈健康最好的。
勞逸剛剛好
有人動腦太多、思慮太過，白髮早生。又有人四處奔走、日夜操勞，經常體力透支，看上去一樣比同年齡層的都還老。養生方法因人而異、因工作型態而異。用腦多的閒暇時就要多舒展筋骨。勞力出比較多的，工作結束後不妨做些靜態放鬆，假日多做些令大腦開心、激盪腦力的事。完全不使用，最容易退化。養生講究勞逸均衡，身體與頭腦，有操練有休息，令所有器官處於一個良好的「使用中」狀態，這是最好的保養。
疏泄剛剛好
春天屬於揚發的季節，適合運動、早起，盡情做自己喜歡的事。帶著愉快感恩的心情吃東西，偶爾不小心多吃一些也無妨，因為這時節消化、代謝機能都是比較暢旺的，只要記得去走路，多餘的熱量很快就能消耗掉。要注意的是，此時心情上的鬱悶、生悶氣都會比較傷身，宜轉念消怨氣，保身心康健平安。本來就急躁、預防氣血上逆，損傷心血管。
靜心剛剛好
什麼叫做剛剛好？剛剛好就是不做畫蛇添足的事情，不讓自己的一顆心，七上八下，白白耗費精力。不癡心妄想，也不操多餘的心。不隨便傷心，也不得意忘形地開心。不貪心，也不起嗔恨心、忌妒心，收好放逸的一顆心。將注意力收攏回來，好好過生活。
莊子曾形容「天地有大美而不言」，大自然沉靜而美好，只有人很難靜下來。春天到了，滿園子花朵為誰開？不為誰，純粹自己開爽的！管它有沒有人看、能不能遇到知音，都不管，該開就開。春天的花就是如此率性又帥氣！人能做到這樣，那還會有什麼多餘的煩惱嗎？通通不會有了。用靜心的方式來生活，就不怕為自己平白添了許多煩惱。
利他剛剛好
愛心善心人皆有之，差別在於，利他的手法夠不夠「細緻」、夠不夠「高明」。利得無聲無息、自然不張揚，利得讓人覺得無負擔沒壓力，又這麼巧，剛剛好派上用場。最重要的是，站在他人的生命情境裡去利他，給人真正需要的，而且還不期待回報，才算是成功的利他。
剛剛好的利他，份量剛剛好、聲量剛剛好、時機剛剛好。在日夜各半、陰陽調和的現在，讓我們效法天地學著做一個剛剛好的好人。像春天一樣，給人不烈不燥、剛剛好的溫暖。
