每年 5 月 20 日、21 日或 22 日
小滿小滿，小得盈滿。大約是「晴日暖風生麥氣、綠陰幽草勝花時」這樣一個畫風。初夏，頭上有藍色的天，眼下是滿目的綠。充滿生命力的色彩，催促著我們去體驗生命的精彩。
立夏時有些地方還沒什麼「夏」的感覺。等到了小滿，相信不少人已經開始整理衣櫃，翻幾件輕薄透氣的夏衣來穿。小滿這個節氣的物候，其中一項是「靡草死」。意思是一些細軟、喜陰喜濕的雜草，在太陽光下枯死，沒有雜草分散養分，農作物能長得更壯碩。小滿時節順應天地的養生法，要從身心靈各方面來談：
雜亂掰掰，辨認出雜草與幼苗
現在溫度一天比一天熱，臨時要出門找不到車鑰匙、皮夾，那真的很令人崩潰。一急一熱，火氣上來，心就跟著受累。
趁陽氣漸旺，幫衣櫥換季的同時，不妨也順便整理一下環境吧！先分辨什麼是不需要的「雜草」，什麼是該留下的「農作物」。把用不到的東西清一清，還能用的送人，不能用的回收。至於那些自己喜歡、有紀念價值，但有缺損的物件，比方說蓋子不見的杯子，看看能不能改作其他用途，拿來收納小東西或變成植栽盆器什麼的。如果成功想到新用途，它就從垃圾變成你心靈花園的「肥料」，化無用為有用是很厲害的轉化技巧，不用丟掉心愛之物，平時擺著看了也高興。
除掉生活環境中的無用之物，讓喜愛或常用的物品重見天日，看看哪裡用得上改造之物。小滿時節來做換季、分類、大掃除與重新布置，一方面馴化雜亂不安的心，一方面也讓平常修煉靜心的環境更加理想，有益於靈性揚升。
曝曬妄念，讓它像冰塊一樣融化
不需要的情緒、不需要的留戀與後悔自責、莫名其妙的期待……不知從哪冒出來的妄念與雜念，趁這幾天，就跟除雜草一樣，也讓它們一併消失不見吧！好消息是，物品你還得要花力氣去搬、去挪動、請環保局來收。無形的妄念，雖然又多又亂，卻很好處理。你抬頭看看外頭的大太陽，觀想這些妄念像冰塊一樣，在豔陽下一顆一顆融化。它們很快就會消失。
擺脫那陰暗的、負面的、沉重的、拖垮人的、令你心煩意亂的。如此一來，美好的人事物、經得起考驗的人事物，自然而然更容易顯現出來，如同那朝向陽光的可愛向日葵，如同那長得更好的農作物一樣。
小得盈滿，福氣慢慢享受
心情美麗，日日是好日。一年 365 天，天天都有值得欣賞的地方。小滿的「小」，帶有謙虛、含蓄的意味，但又很正面。東方哲學家向來看小不看大，若按照物極必反的陰陽概念來說，「量變」變到最後，就會產生「質變」，到達最頂峰之後，接著就開始走下坡。古代善於養生的達人，最怕你大喜大怒大悲，過極、過激，都很容易出事情。養生大原則，剛剛好最好。比方說吃飯，吃到大滿、全滿、太滿，很撐、身體要代謝很累。不若小滿，吃 6、7 分滿，肚子裡留有餘裕，消化系統才有運作的空間。填滿不如適度留白，為美好的事物和美妙的意境，保留生成的空間。
好運、福氣，要慢慢用。一樣拿吃來做比喻，比方說你愛吃醃醬菜、蜜餞、香腸、肉乾、泡麵這些加工食品，番茄醬、沙茶醬、辣豆瓣醬又沾得很過癮。經常這樣吃，不用算就知道鹽分攝取一定過量。剛開始只是血壓偏高，突破某一個臨界點後，就容易因中風、心肌梗塞而倒下。喜歡吃醬菜沒關係，但可別餐餐都配，減少吃的次數和頻率，如此一來，每次吃到的時候都還會更珍惜更開心。
喜歡口味豐富照樣沒問題，但要少用香精與化工合成香料欺騙味蕾，改用迷迭香、百里香、香菜、香茅這些天然風味，一樣能吃出好滋味。世界衛生組織與衛福部都建議成人每日鹽分攝取應少於一小匙，大約 5、6 克左右，福氣慢慢享，慢慢減鹽到不超標的程度，到了 80 歲、90 歲，就還有本錢偶爾陪孫子一起吃幾根薯條沾番茄醬，這樣多好！小小的守戒和自律，為自己換來更大的自由和幸福，活得清淨、光明、自在，這就是屬於你的福氣。
