不立一法：活出清淨本然的無限可能
前面我們學會了轉念、學會了說善語，這一課來到「放下」。大部分人都怕放下，誤以為放下即失去。恰恰相反，從醫學角度看，握緊拳頭，肌肉是緊繃的、血流是受阻的；鬆開雙手，氣血才能通暢。
當我鬆開雙手，我發現，我失去的不過是糾結，得到的卻是整個世界。
放下的核心在於「無我無住」。無我不是說你這個人不存在，而是別把那個「小我」看得太重。別緊抓過去的經驗、緬懷昔日榮光；也不往自己身上貼標籤，認為自己就是怎樣怎樣的一個人，所以未來就只能如何如何。放下最難，但我們不怕那難，越難意味含金量越高。關於放下，我都是這樣放的：
肩上負重越輕，走得更遠更輕盈
「愛自己」不是自私自利，而是升起善良跟智慧，為生命創造茁壯開花的條件與契機。各種生存壓力，常壓得人喘不過氣來，別說登峰造極了，揹著巨大包袱，走都走不遠。你去看那些很會自由行的旅人，誰把全副家當都扛在身上？沒必要的東西當然是都不帶啊！
當人太執著於「我的」看法、「我的」面子、「我的」苦難時，包袱肯定不輕。痛苦本身不重，是我們誤以為它有重量。仔細觀察，當你覺得受傷時，是不是心裡有個聲音在吶喊：「他怎麼可以這樣對『我』？」、「為什麼是『我』？」從現在開始，把這個「我」輕輕放下。
當我們不再死守著「我是高級知識分子」、「我是老闆」、「我是受害者」這些標籤時，我們就會發現，原來心靈可以像天空一樣，容納萬物卻不被掛礙。
最棒的心法：應無所住而生其心
「無所住」意思是心裡不黏著、不貪著，不黏在人、不黏在物、不黏在功過毀譽，也不黏在自己認為「應該要怎樣才可以」的固執上。「而生其心」生的是一顆清明、覺察、慈悲、安忍、充滿正知正見的金剛心。
說人話就是，「心不被耽誤，好事能成就。」眼前有事盡心做，有人有需要就盡力幫。情緒來了就覺察、安住，不壓抑也不跟著跑。事情做完，不再反覆咀嚼後悔或得失。
一法不立，且一法不捨。一法不立是智慧；一法不捨是慈悲。舉例來說：一法不立提醒我們別對「生病」貼上壞標籤，別對「療法」產生絕對的依賴心。一法不捨則教我們，該看醫生看醫生，該運動運動，該開心開心。哪怕是負面事件，只要不執著，它就是一個契機、一個素材，也能幫助我們精進解脫。
心體如鏡，照見萬事萬物不留痕
應無所住而生其心，多好的方法，多好的教導，但不少人以為這是拿來訓練菩薩的，一般人根本不可能做到。非也非也。這個「不可能」，其實也是一種執著。要知道，人心可比天空、可比海洋，本來無所不包、無所不容。
人心像是一面鏡子，正確的使用法也是把它當成一面鏡子。有人拿一袋垃圾放在你面前，鏡子映照出垃圾，但鏡子本身不會變成垃圾。他人之惡為什麼可以不上我心？因為我心如明鏡，不承攬不糾結。
人心又像是一個鏡頭，而非硬碟。只負責直播，不負責存檔。既然是直播，什麼劇情都可以演。生病是情節，挫折是轉折，漢來漢現、胡來胡現，全都是流量密碼。
最後以一個公式總結這一課，心無掛礙（背景全空）＋萬物皆備（素材全有）＝遊學人間（自在無敵）。心向清淨處，最後就連「放下」這件事，也被你輕輕放下。如此一來，身心都鬆綁了，人生這條路，自然能走得更遠、更輕盈！
