雖然醫生都很愛教人動起來，但那是指身體。身為一個西藏人，我們每天都在修練的一個重點是，心不動，也就是「定」。在佛教醫學中，定的功力越強，於內、於外，皆受益。
從外部來看，你能更好地不受外界干擾，髒水(病原性微生物)潑不到你身上，就算被潑到，那病邪也對你起不了作用，沒多久，便會悻悻然自動退去。你連趕它都不用。
從內部來看，你的五大系統，包含循環、代謝、免疫、神經與內分泌系統，都在你心平氣和、微笑中、保持微愉悅的狀態時，這五個系統的狀態，最是穩定。最簡單的例子是免疫細胞，笑的人跟厭世的人之間的差距，可以相差五、六倍之多。心愛亂動、心老不能安定，自己身上的壓力荷爾蒙開關被開啟，然後又關不掉，一再釋放的結果，輕則老化比別人快，重則……，結局悲慘到我都不忍心說。
八風吹不動，心動了嗎？
不經試煉，其實也不知道自己的心容不容易動？到底修得怎麼樣？得道高人為我們提出了「八風」，八個容易讓人心動搖的場景，分別是，「一利、二衰、三毀、四譽、五稱、六譏、七苦、八樂。」自己檢查一下自己心的等級，打勾越少，等級越高。
- 台積電大漲樂翻天下午就去晶華吃Buffet
- 公司營收衰退開始把部門主管一個個叫來罵
- 聽人說你沒出息沒教養沒人要沒義氣沒人性然後你就生氣了
- 聽人說你好棒棒你太強了你無敵你天下第一然後你就高興了
- 聽人說你在外面怎樣怎樣亂搞然後你就急於幫自己澄清脫罪
- 聽人說你其實也不怎麼樣不過鄉巴佬一個你就急於證明自己
- 吃不飽穿不暖賺不到居無定所你覺得人生無望天公伯不公平
- 家肥屋潤禮物收不完好康一直來你驕傲覺得你是人生勝利組
遇上了這些場景，或類似的場景，不管你心情大好還是心情帶賽，那都叫心動。先說喔，這八個都沒打勾的，是開悟等級的高手中的高高手。正常人，包含我在內，我也有打勾的，還不少呢。所以有打勾你也不用不好意思。現在呢，我們要做的事，就是去「解勾」。
解題攻略：達賴喇嘛的金句智慧
八風裡面，「聽人說怎樣怎樣……」是很大的一個重點。如同準備考試一樣，我們把這部分準備好，至少能解開一半人生課題。投報率不錯。下面給你解題攻略，借用尊者達賴喇嘛的金句：
「別人誇讚我，我不會因此而長壽，別人毀謗我，我也不會因此而短命。」
別人說你好、說你壞，那個毀跟譽，事實上都不會影響到你的壽命、健康與福澤。真正會產生影響，是因為你的心，動了。人家說你不要臉，你就一股怨氣上來，積在胸口，這肯定傷身。人家說你超帥的美呆了，你大喜狂喜，這傷的是中醫口中的「心」。永遠記得－－微喜悅、微喜悅，能促進身體健康的是平靜祥和，是微喜悅，並非狂喜，後者是會樂極生悲的過度反應。修靜心已有一段時間、中階的同學在快樂、開心的拿捏上，可以來練習精準度：「微喜悅」即可，別太過。
「聽人說怎樣怎樣……」這是一點都無須在意、不用放在心上的泡沫事。人家嘴一句、你頂一句，是在幹嘛？把時間浪費在這上面，正經事都不用做了！只有時間浪費也就罷了，最討厭的是貪愛、生氣、罵人、計較、積怨、嫉妒這些還很傷身體呢！預防身心受創，「定心」這功夫，大家一定要早晚練。
人家罵我豬頭，我不會真的變成豬，人家說我香港腳，我都說我這是西藏腳。全球79億人口，79億張人嘴，人人嘴你一句，你受還是不受？古代耆老有智慧，祭出「耳邊風」這招，連對打都不用，衣服都不怕弄髒。真正帥！
(題外話，一個人最常用來指責、攻擊別人的那些「點」，比如吝嗇、傲嬌、沒禮貌、不尊重人等等，往往正是他自己的弱點缺點。是不是真是這樣呢？下次被罵又無法立即脫身時，反正閒著也是閒著，不妨趁機觀察一下)
